Группа “Гармония в питании и в жизни”
Описание группы:
Цель нашей группы – помочь участникам не только похудеть, но и нормализовать своё пищевое поведение (привычки питания), достичь гармонии в отношениях с едой, научиться слушать своё тело, приобщиться к интуитивному (осознанному) питанию при помощи легких и, самое главное, действенных упражнений и психотерапевтической работы.
Новейшие психологические исследования расстройств пищевого поведения доказывают, что в стиле питания взрослого человека (в его отношениях с едой) отражается стиль привязанности, который сформировался у человека в его отношениях с родителями (или важными взрослыми, в окружении которых он рос). И часто, чтобы изменить то пищевое поведение, которое создаёт проблемы с весом, важно исследовать эти базовые отношения и уделить внимание потребностям, которые были хронически не удовлетворены в них.
Мы предлагаем Вам сделать это в нашей тренингово-терапевтической группе, основанной на гештальт-подходе в психотерапии.
Приняв участие в группе, вы сможете:
- почувствовать свободу от власти социальных стереотипов о «стандартной» красоте;
- увидеть и принять себя в своих реальных объёмах и весе;
- поставить свои реалистичные цели в изменении объёмов и веса, если это Вам необходимо;
- перестать изнурять себя голодовками, диетами и физическими упражнениями;
- перестать злоупотреблять сладким и мучным;
- перестать заедать стрессы;
- найти и настроить индивидуально подходящий Вам стиль питания;
- при выборе еды ориентироваться на потребности своего тела;
- научиться понимать свои телесные сигналы голода и сытости;
- понять глубинные эмоциональные механизмы своих пищевых привычек и скорректировать привычки;
- нормализовать свой вес и стабилизировать результат;
- начать испытывать больше радости и удовольствия от жизни;
- научиться поддерживать своё чувство самоуважения и уверенности в себе;
- научиться говорить «нет» и отстаивать свои интересы в общении;
- выстроить удовлетворяющие отношения с близкими;
- научиться справляться со сложными жизненными ситуациями и тяжёлыми переживаниями не только с помощью еды;
- жить в своём теле легко и с удовольствием.
В нашей группе будет 12 встреч, которые пройдут в течение 3-х месяцев.
Группа “Гармония в питании и в жизни” задумана и отработана нами в тренингово-терапевтическом формате. А значит на встречах группы будут:
- мини-лекции, обсуждения обозначенных вопросов и тем;
- простые и действенные упражнения/задания по наблюдению за собой и своим питанием;
- индивидуальные психотерапевтические сессии с одним из ведущих на выбор;
- возможность получить обратную связь и эмоциональную поддержку от группы;
- возможность поделиться своим опытом и взять что-то ценное из опыта других участников.
Ведущие группы:
Андрей Тимаков – психолог, гештальт-терапевт МГИ, арт-терапевт, ведущий терапевтических групп и психологических тренингов.
Светлана Заречнева – психолог-консультант, гештальт-терапевт
Первая встреча группы состоится 13 октября в пятницу с 19 до 23.
Для записи в группу действует предварительная запись.
Следующие встречи планируются по вторникам.
Информация по телефону: 8 931 536-56-06